wez wazysz 95 kg i hantlami 10 kg wyciskanie robisz , ja jak wazylem 67 to tak cwiczylem po 30 powtórzeni( bez zadyszki) a jestem nie wiele niższy od ciebie.. ty zacznij cwiczyc na sile lepiej , bo stary chyba nie chcez byc p***ą do konca życia co cwiczy 10 kg na klate , i zapisz sie na ta silownie znowu tam ci pokierują , i za pól roku wstaw [...]
za szybko odpowiedziałeś i nie zdążyłem edytować : D bo niechcący za wcześnie wstawiłem posta... Tak to miało wyglądać :) Dobra... To jadę jednym planem jak mi się znudzi to coś wykombinuję... Wszystko po 3 serie po 10-12 powtórzeń Przysiady ze sztangą - Rumuński martwy ciąg - Wyciskanie na płaskiej - Wiosłowanie w opadzie - Żołnierskie [...]
nie wydaje mi sie zeby był bardzo gesty ten olej w balkanie widzialem jeszcze raz i jak przechylisz ampułe to szybko ze przelewa napewno zadszy od prolki moze to naprawde wyj**ka zrobie foty to dodam no i niedługo bedzie walił nastepnego szota to zda mi relacje jak sie przyjął drugi szot . tak wogole widzieliscie juz wyj**ki balkana?
W jakim laboratorium jest produkowana kreatyna do Cell Pumpa? Bo właśnie nie wiem jak jest z jabłczanem ale widziałem, że monohydrant ma nalepę FERRO a nie CREAPURE. W sumie creapure z olimpa na moim 2 cyklu słabo na mnie działała i na 3 cykl wziałem kreatynę z FERRO i było lepiej. Więc mam nadzieję, że ten jabłczan do cell pumpa też jest z ferro [...]
[...] nauczył mnie tego brat Jak bierzesz rekord i nikt Cienie nie asekuruje to masz bodziec do muzgu ze musisz to wziasc i sie tak szybko nie poddajesz na mnie to działa chodz to jest dosyc niebezpieczny sposob !! hehe Ale zawsze robie rekord jak ktos jest na siłće zeby jak by co podbiegł i mnie uratował :) Dzieki wielki POZDRO I WESOŁYCH ŚWIAT !!
Może po prostu Chuck nie miał już nikogo wartościowego w teamie? Został mu zapaśnik Joe Henie (gość z warkoczem)... Court McGee (gośc z brudką i okularkami) i Seth Baczynski. Seth jest u Tito. Liddell ma jeszcze Josha Bryanta. IMO cała trójka zdecydowanie lepiej by sobie z Yogurtem poradziła. Wszyscy stoczyli w eliminacjach dłuższe walki. Charles [...]
Dochodź do bloku na sucho, rób przy tym jak najmniej kroków. Stosuj krok skrzyżny, będąc ciągle przodem do siatki z podniesionymi ramionami. Atak z partnerem, kręcisz w lewo i prawo. Podczas dobiegania do bloku, najczęściej do skrzydeł, przepychanie piłki z partnerem. Nabijanie piłki na blok - ktoś atakuje z podestu w Twoje dłonie na bloku, Twoim [...]
sparuj sie tak żeby sprawiało ci to przyjemność bo jeszcze kiedys zatesknisz za sparingami... wpada gradem niech sie wystrzela a jak nie to idz na wymiane jak nie lubisz wymian zejdz z lini kontruj prawym albo lewym sierpem chodzi o to zeby sparing wygladal jak kontrolowana wojna masz sie uczyc w jaki sposob mozesz atakowac co jest twoja mocna [...]
Powodzenia powinno Ci sie udac tylko strzez sie jak oka w glowie przed kontuzja. Pamietaj powoli wolnymi kroczkami do celu i nic szybko bo jak zlapiesz kontuzje to jestes uziemiony i nici z postepow przez dluzszy czas.
[...] przy budowie siadu masa ci pójdzie o 3-4 kg nie bedzie to dużym problemem. Coraz bardziej przekonuje się, do zmniejszenia wagi ciała. Myśle ze 73-75 kg do 177-178 cm jest jak najbardziej do zrobienia. Głownie przekonał mnie o tym konkurs wsadów na gramy fair w krakowie w poprszednim tygodniu. Miazga po prostu (nie wiem czy ktoś się interesuje [...]
w dni treningowe bo codziennie to wypalisz za szybko receptory i nei bedzie nic kopac juz ja nrazie nie cwcicze bo mi sie nie chce jak sie zbiore to odpale Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-10-13 22:26:16
"Lipidy są grupą naturalnych związków organicznych rozpuszczalną w rozpuszczalnikach organicznych, a nie rozpuszczalną w wodzie." Chyba coś powoli jarze, ale nie wiem czy dobrze :P Czyli cwicząc i pijąc wode mineralną, nie zniszcze tego tluszczyka tak szybko. Jak ja mam lipomastię, to ja mam w sobie za duzo tego trudno rozpuszczalnego [...]
chodziło mi żebyś po treningu zjadł porządny posiłek potreningowy i to w nim zawarł to szybko wchłanialne białko,a nie że bezpośrednio po (w szatni) czytaj, czytaj jak będziesz cierpliwy to w końcu wszystko załapiesz Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-23 17:22:23
Nie no - normalnie współczuje Ci Cool - HMB nie działa, kreatyna nie działa Mimo to uważam że nie powinno się na pierwszy cykl ładować więcej jak 5g -trzeba sprawdzić jak organizm zareaguje na tą dawkę i - w przypadku gdy trening, dieta i regeneracja będą OK - można myśleć o zwiększeniu dawki jeśli rezultaty nie będą zadowalające W innym [...]
przede wszystkim to dokonaj zmian w treningu, bo nóg z barkami się nie powinno robić. Warto pierwszy tydzień pojechać mniejszą dawkę i zobaczyć jak organizm zareaguje na substancję. Do cyklu oprócz diety witamin osłonek itp itd warto dorzucić kreatyne pod koniec cyklu, aby masa nie spadła tak szybko jak przybyła :D Pozdro
przede wszystkim to dokonaj zmian w treningu, bo nóg z barkami się nie powinno robić. Warto pierwszy tydzień pojechać mniejszą dawkę i zobaczyć jak organizm zareaguje na substancję. Do cyklu oprócz diety witamin osłonek itp itd warto dorzucić kreatyne pod koniec cyklu, aby masa nie spadła tak szybko jak przybyła :D Pozdro Dlaczego nóg z barkami [...]
.... - bardzo szybko spalam to co zjem, metabolizm na bardzo wysokim poziomie, ....aktualnie jadam około 1800kcal) ... na wysokim poziomie %-)%-)%-) jedzac tyle nie dziwne ze spalasz to, organizm az prosi sie o jedzenie, zacznij jesc porzadnie jak facet i cwiczyc konkretnie to beda efekty ! i na tym sie skup a nie na p******ach
Tomasz - nie mowilem ze specnaz trenje krav mage. Ogolnie masz racje ale mam swoje zdanie, bo widzialem ludzi co maja milion pasow czarnych i milion stylow doswiadczenia a jak mial wyskoczyc przeciwko ruskowi co trenowal "co innego" to walka sie szybko konczyla. Ja mowie z swojej prespektywy.:)
[...] mało, a Ty bierzesz to za dobrą monetę i pytasz, kiedy obcinac.. Tu ytzeba zacząc ze zdecydowanie wyższego pułapu i obserwować obwody. I w razie pptrzeby modyfikowac - czyli jak będzie zastój, wtedy albo dołożyc aktywnośći, albo uciąć kcal. Jak zaczniesz od 2300 to na ilu skończysz? 1000? Bo szybko organizm przejdzie w tryb oszczędnościowy, [...]
ronie220 osobiście nie wiem jak źle wykonać wyciskanie, jeżeli robisz je nie za szybko i nie kładziesz sztangi na szyji albo na brzuchu, to z całym szacunkiem, ale ja nie wiem jak wykonać to ćwiczenie tak, żeby klatka słabo pracowała... co do ściągnięcia łopatek to się zgodzę. Zawsze można zastąpić, o ile jest taka możliwość wyciskanie na ławce [...]
Creafusion i monohydrat
